i may have found cure
Je to všechno, co vám sestry říkají, než vám dá šanci
(Poznámka editora: Jedna věc, která byla v posledních několika týdnech zcela zjevná, je hollywoodský problém, který strach diváků ze spoilerů ve svůj prospěch vytratí. Naléhavost vyhnout se všem spoilerům a vidět Avengers: Endgame otevírací víkend, kdy studia vydělala co nejvíce peněz za každou prodanou vstupenku, přinutila je prolomit záznamy pokladny. Hra o trůny podobně viděli rekordní počty lidí, kteří sledovali každou epizodu své poslední sezóny právě v okamžiku, kdy byla vysílána, aby na Twitteru nezkazila poslední smrt smrti.
Slovo „zkazit“ je jen dalším způsobem, jak říci zničit, a myšlenka, že pro vás je kazí film nebo televizní show nebo hra, znamená, že konečný zážitek je zničen. Studie ukázaly, že tomu tak vždy není, a jak Jonathan Holmes vysvětluje níže, slyšení spoileru pro něco, co vás vzrušuje, nemusí být ničivým zážitkem, pokud víte, jak s ním správně zacházet.)
Píšu o videohrách už něco málo přes 10 let a po většinu času jsem vlastně dělal něco v úplně jiném oboru pro práci na plný úvazek. Mimo jiné jsem pomáhal lidem vypořádat se s obtížnými myšlenkami a pocity, které obvykle vyplývají z nechtěných životních událostí, jako je ztráta milovaného člověka, konec vztahu a další škodlivější věci.
Podle těchto standardů se může nežádoucí událost, jako je klopýtání na spoileru, jevit jako malé brambory, ale nemá smysl se pokoušet srovnávat jednu osobu s druhou. Je produktivnější zkusit použít strategie, které pomáhají lidem s jedním druhem stresu a pomáhají ještě více lidem. Tak jsem to udělal a myslím, že to mohlo fungovat.
Co mají spoilery společného s vážnějšími emocionálními problémy, jako je úzkost nebo smutek? Dobře pro začátečníky, učit se něco, co nechcete znát a zacházet s ním tak, že nechcete být zacházeno, vede k nežádoucím pocitům. Ve skutečnosti mi v průběhu let mnoho lidí řeklo, že to, co je pro spoilery nejvíce obtěžuje, je skutečnost, že osoba, která kazí, se úmyslně snažila zhoršovat svůj život, i když je to někdy tak nepatrně.
Příkladem je, že tenhle chlap, který dostal ránu za zkazení Avengers: Endgame . Pravděpodobně by se nenasytil, kdyby náhodou odhalil zápletku filmu některým cizincům. Skutečnost, že to udělal úmyslně, v davu, vedla k tomu, že byl považován za nějakou hrozbu. Jeho úmyslnou neúctou byl útok nejrůznějších druhů, který vedl lidi k tomu, aby se cítili oprávněně v boji zpět jakýmkoli způsobem, který jim byl připadán jako právo. Rozhodně neospravedlňuji akt napadení někoho, kdo se pro vás snaží zničit film, ale z psychologického hlediska má příčina a následek smysl.
Nemůžeme kontrolovat, co nám ostatní lidé dělají nebo jak nás jejich činy cítí, a když se cítíme napadeni, máme nutnost bojovat. V tuto chvíli se cítíme zmocnit, ale bez ohledu na to, jakou pomstu uděláme jiným, kteří nám ublížili, jsme stále zaseknutí způsobenou škodou. Proto, když dostanu na výběr, obvykle doporučuji lidem, aby převzali kontrolu nad sebou, místo aby se pokusili ovládat ostatní. Nekontrolujeme, co se s námi děje a jak události v našich životech stimulují naše mozky, ale máme schopnost kontrolovat, jaké myšlenky přistupujeme, a pak na základě těchto pocitů jednat.
Stejně jako to, jak vám cvičení vašeho těla může pomoci, abyste byli připraveni na náhlou potřebu fyzické síly, existují i cvičení pro vaši mysl, která vám mohou pomoci udržet fungování způsobem, který vám nejlépe vyhovuje. Například, pokud uděláte něco, co vám dává pocit zmocnění a kontroly před chodením do školy ráno, je méně pravděpodobné, že zažijete reakci strachu později během dne. Nastavením fáze pro úspěšné myšlenky později uděláte své budoucí já laskavost.
Spoilisté zpravidla lidi připravují opačným způsobem. Narážet na jakékoli nežádoucí informace je neuspokojivé a odrazující a tento pocit nás připravuje, abychom se cítili špatně, bez ohledu na to, jaké zkušenosti máme.
Když jsem věděl, že základní nátěr může nás tak silně ovlivnit, tak mě to vedlo k vývoji jednoduchého, přímočarého systému, který zabraňuje spoilerům ovlivňovat lidi tak silně. Tato metoda byla testována na 100 lidech a výsledky byly povzbudivé. Nazývám to prozatím '4D metoda', ale pokud máte lepší jméno, dejte mi vědět. Takto experiment fungoval.
Sto lidí souhlasilo s tím, že se centrální spiknutí otočí Kapitáne Marvel zkazil pro ně. K vytvoření realistického vzorku bylo zahrnuto osm dětí ve věku 8–13 let a sedm dospívajících ve věku 13–17 let se souhlasem rodičů. Všichni hodnotili vysoké podráždění s spoilery příběhů a investicemi do většího příběhu Marvel Cinematic Universe. Nikdo z nich mě osobně nezná. Všech 100 dostalo spoiler, ale 50 z nich dostalo pokyny pro „4D metodu“ ihned poté. Aby byl jejich vstup platný, museli dokončit každý krok v této metodě za méně než 20 minut, protože informace, které jsou uchovány po více než tu dobu, je mnohem pravděpodobnější, že se dostanou do vaší dlouhodobé paměti.
Výsledky byly na stupnici od jedné do čtyř. Lidé, kteří dostali metodu 4D, hodnotili své podráždění spojlerem na 1,5 po zhlédnutí filmu. Ti, kteří nedostali tuto metodu, ohodnotili na 2,7. Představuji si, že druhé skóre by mohlo být vyšší, kdyby nebyli ochotní účastníky této studie, protože mám podezření, že jednou z věcí, která udělí spoilerům jejich moc, je skutečnost, že se často cítíme bezmocní, abychom jim zabránili v vstupu do našich mozků.
To by vyžadovalo další studie. Bylo to jen předběžné, a doufám, že skuteční sociální vědci to považují za natolik zajímavé, aby si vybrali, kde jsem skončil, a uviděli, co mohou zjistit.
Jaká je moje 4D metoda? Níže jsem podrobně popsal čtyři pilíře konceptu. Přečtěte si je, zapamatujte si je a připomeňte si je vyzkoušet, až se dostaneme blíže k vydání filmů jako Star Wars: The Rise of Skywalker a ať už Jordan Peele pracuje dál.
Decatastrofizovat
c ++ převod char na řetězec
Prvním krokem je pokus o snížení intenzity počáteční reakce na boj nebo let. Existuje důvod, proč ztracení končetiny nebo utrpení jiného vážného zranění způsobí, že mozek přejde do režimu bezpilotního auto-pilota, který vám pomůže uniknout z bezprostředního nebezpečí. Pokud se budete zabývat tím, jak je něco špatné, budete se snažit odvrátit pozornost od toho, že s tím něco uděláte, a nadále stimulovat amygdalu, což je opravdu těžké myslet.
Dobrou zprávou je, že pro většinu z vás by mělo být snazší dekatrofizovat zážitek zakopnutí na spoileru než ztrátu paže. Ve skutečnosti nemusí být spoiler pro vaše potěšení tak špatný, jak si myslíte. Bylo provedeno mnoho studií o spoilerech, které ukazují, že mají neutrální nebo dokonce pozitivní vliv na to, jak moc se vám něco líbí.
Dokonce jsem před několika lety dělal vlastní studium se 100 vysokoškolskými studenty, kteří hodnotili jejich potěšení Metal Gear Solid V: Ground Zeroes poté, co byl aktivován různými způsoby. Subjekty byly rozděleny do čtyř skupin. První z nich nebyl vůbec řečen před hraním hry, druhý měl kontroverzní konec pokazený, ale bylo jim řečeno, že to není žádný velký problém, třetí bylo řečeno, že Pozemní nula byla „nejneuvěřitelnější, důležitá hra v řadě a možná i celá historie“ a čtvrtá skupina byla medializována a zkazena podobným způsobem ve stejnou dobu. Všichni ve skupině hráli Peace Walker do konce a všichni byli investováni do příběhu Naked Snake a gangu.
Co se týče jejich celkového potěšení ze hry, skupina, která byla zkažená, si ji opravdu nejvíce užila s průměrným skóre 2,9 ze 4. Skupina, která nic neslyšela, byla hned za nimi s 2,5, pak skupina s humbukem byla hluboko pod s 1,9, nakonec humbuk a rozmazlená skupina byla poslední s 1.3. Téměř všichni z nich šli s vlastním osobním humbukem na relativně vysokých úrovních, ale stále stojí za zmínku, že rozmazlená skupina s nízkými očekáváními si hru nejvíce užila.
To je důvod, proč prvním krokem v léčbě spoileru je nastavit všechna očekávání na co nejnižší, zejména pokud jde o to, jak vás samotný spoiler ovlivní. Poté, co se zkazíte, rychle si řekněte: „To není velký problém a ani to nijak neovlivní mé potěšení z příběhu.“ Poté si tyto myšlenky několikrát rozpracujte ve své hlavě, než přejdete ke kroku dva. To se může zdát zřejmé, ale pokud se domníváte, že spoiler je pro vás špatný, rozhodně se to zhorší a naopak.
falešná e-mailová adresa, kterou mohu použít
Zbavte legitimitu
Podobně jako dekatrofrofizace může i vaše víra, že spoiler je legitimní, jít dlouhou cestou k oslabení toho, kolik z toho si budete pamatovat, a proto, jak moc to později změní váš zážitek. Faktem je, že nic, co čteme na internetu, není důvěryhodné se 100% jistotou. Všechno je subjektivní a otevřené interpretaci. Dokonce i oficiální přívěsy, jako je tento Avengers: Infinity War , mohou obsahovat úmyslně padělané informace.
To je důvod, proč si můžete s důvěrou říct, až se dozvíte, co si myslíte, že je spoiler, že „Toto je pravděpodobně falešné. To pomůže vašemu mozku automaticky třídit spojler do části „nepodstatné informace“ ve vašem paměťovém skladu, spolu se všemi dalšími tisíci informacemi, které zažijete, pak na každý den zapomenout.
Ředit
Existuje důvod, proč za starých časů byla telefonní čísla pouze sedm číslic. V průměru se krátkodobá paměť člověka zaplní po uložení sedmi nových informací (plus nebo mínus dva). To je součást toho, proč mám v metodě 4D pouze čtyři D. Čím méně Ds, tím je pravděpodobnější, že si je lidé pamatují.
Tam je také spousta důkazů, že lidé si vždy nepamatují, odkud pocházejí informace v jejich mozku. Rozdíl mezi sny a vzpomínkami může být tenký jako papír, stejně jako rozdíl mezi vzpomínkami na věci, které jsme sami udělali, a na věci, které si pamatujeme, že to udělali ostatní.
To je důvod, proč zředění mozku novými pseudo-spoilery po požití potenciálně skutečného spoileru vám může pomoci zabránit tomu, aby ve vaší mysli zakořenil. Řekněme, že jste slyšeli, že Dr. Strangeova nemesis Dormammu bude hrát Steve-O v příštím Avengers film, a vy jste to považovali za spoiler. Po dektastrofizaci a delegitimizaci spoileru by dalším krokem bylo zředit jej rychlým vyjmenováním sedmi dalších herců, kteří by mohli hrát Dormammu, a poté strávit pět minut na Googlu zkoumáním různých teorií fanoušků a seznamů přání o postavě.
Dormammu by mohli snadno zahrát Weird Al, Steve Buscemi, John Leguizamo, Ted Danson, Seth Rogan, Danny Trejo nebo John Cusack v příštím filmu. Pokud jste ochotni se podívat, určitě najdete někoho, kdo tyto možnosti v určitém okamžiku představil. Jedná se o časově náročnější úkol než první dva a vyžaduje to více práce, ale na věci, které sami uděláte, se bude lépe pamatovat, než na věci, které se učíte z druhé ruky. Aktivita je tedy skvělý způsob, jak vytlačit tyto nežádoucí vzpomínky.
Rozptýlit
Studie ukazují, že heterosexuální muži mohou při sledování pornografie trpět krátkodobým narušením paměti, přičemž vyšší vzrušení je spojeno s nižší úrovní pozdějšího vzpomínání. Myslím, že to souvisí s odstavením hippocampu, protože produkuje stresové hormony, stejně jako v reakci na boj nebo let. Probuzení primitivních částí mozku a jejich nechání se ujmout může na zadní sedadlo umístit všechny ostatní mozkové funkce. To platí zejména v případě více úkolů, kdy informace, které třídíte, když postupujete vpřed s jiným úkolem zaměřeným na cíl, mohou být prováděny na auto-pilotu.
To je důvod, proč je cesta do stavu toku, forma snění podobná snu, kde čas a smysl pro sebe může zmizet téměř úplně, často dlážděna zdaněním mozku na jeho maximální kapacitu. Tetris je jednou z nejpopulárnějších her všech dob, a to díky své schopnosti dostat lidi do stavu toku. Ne náhodou se také ukázalo, že snižuje množství škod způsobených vzpomínkami na traumatické události.
Přesný způsob, jak nejlépe rozptýlit mozek poté, co zažil spoiler, je pro každého jiný. Hraní rytmické hry jako Rocková kapela nebo přízemní je jedna cesta. Pornografie, jak již bylo zmíněno, je další. Někteří mohou sledovat klipy z filmů, které je vždy rozesmějí nebo pláčou, nebo se podívat na staré obrázky svých oblíbených lidí. Přesná forma podnětů je méně důležitá než účinek, který má na mozek, který má vytlačit reflektor od spoileru.
Bonus: Rozhodněte se
Je tu pátý krok, který nebyl testován na studijní skupině, hlavně proto, že jsem nemohl zaručit, že to bude dělat každý v testovací skupině. Přesto jsem to udělal sám dlouho a dokážu, že mi osobně hodně pomohl.
Měl jsem relativně velké odhalení Avengers: Endgame kazí se mi. Poté, co se to stalo, jsem okamžitě prošel 4D kroky, než jsem film skutečně viděl, řekl jsem si několikrát: „Nevím, co se v tomto filmu stane. Mohl bych to milovat, nebo bych to mohl nenávidět, a bude skvělé zjistit to tak. “ Může se to zdát jako nadbytečné tvrzení, když se pustíme do dalších čtyř kroků ve strategii 4D, ale opravdu pomáhá rozhodnout, kde přesně jsou vaše cílové příspěvky, než začnete něco dělat.
Když jsem je umístil na místo, které minimalizovalo očekávání a maximalizovalo zvědavost, dokázal jsem se více soustředit na okamžik a méně na předvídání toho, co se stane, protože právě v této chvíli očekávání poškozovatelé způsobují škody. Výsledkem bylo, že když se ve filmu objevil okamžik, kdy jsem pro mě zkazil, nepamatoval jsem si, že jsem se dozvěděl o spoileru alespoň pět nebo šest sekund poté. Překvapení mě zasáhlo stejně tvrdě, jako by to bylo bez spoileru, který je podle mého názoru tak blízký léku na spoilery, jak by se dalo doufat.
Pokud vyzkoušíte metodu 4D s volitelným D na konci hodeným na konci, dejte mi vědět, jestli to fungovalo. V nejhorším případě to může učinit uvíznutí v spojleru zajímavou mentální hrou sebeanalýzy a prosazování svobodné vůle.
Jen si pamatujte všechny, je to všechno o Ds.
